Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit für dich und diese Schwangerschaft genommen?
Der Alltag läuft weiter, die Gedanken kreisen, dein Körper verändert sich – und zwischen Arbeit, Terminen, Familie und all den Dingen, die noch erledigt werden wollen, bleibt oft wenig Raum, einfach einmal innezuhalten.
Oder wenn bereits ein Kind oder mehrere Kinder da sind, läuft eine weitere Schwangerschaft häufig ganz selbstverständlich im Alltag mit. Vielleicht merkst du manchmal, dass du dir gerne mehr Zeit nehmen würdest, diese Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen – aber genau diese Momente gehen im Familienalltag schnell unter.
Unsere Wohlfühlzeit schenkt dir genau diesen Raum.
Zwei Stunden, in denen du nichts organisieren und dich um niemand anderen kümmern musst. Zeit für dich, deinen Körper und diese Schwangerschaft.
Mit wohltuenden Entspannungsübungen, bewusster Atmung, sanften Bewegungsübungen und achtsamer Körperwahrnehmung darfst du zur Ruhe kommen, Spannungen loslassen und neue Kraft tanken.
Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen und kannst herausfinden, was dir persönlich guttut und dir hilft, zur Ruhe zu kommen. Denn Entspannung sieht nicht für jede Frau gleich aus: Manchmal brauchen wir Ruhe, manchmal sanfte Bewegung, einen bewussten Atemzug oder einfach einen Moment, in dem wir nichts leisten müssen.
Die Techniken, die du während unserer Wohlfühlzeit kennenlernst, kannst du anschließend ganz unkompliziert in deinen Schwangerschaftsalltag integrieren – auch dann, wenn einmal nur wenige Minuten Zeit sind.
Und sie können dich noch weiter begleiten: Bewusste Atmung, Loslassen, Bewegung und Körperwahrnehmung können auch während der Geburt wertvolle Werkzeuge sein. Wenn du diese Möglichkeiten bereits während der Schwangerschaft kennengelernt und immer wieder genutzt hast, sind sie dir vertraut und du kannst leichter darauf zurückgreifen.
So entsteht nach und nach deine ganz persönliche Werkzeugkiste für Entspannung und Wohlbefinden.
🌿 wohltuende Entspannungsübungen
🌿 bewusste Atmung und kleine Atemübungen
🌿 sanfte Bewegungsübungen
🌿 achtsame Körperwahrnehmung und bewusstes Loslassen
🌿 alltagstaugliche Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen
🌿 Techniken, die du auch während der Geburt nutzen kannst
2 Stunden nur für dich.
Zum Durchatmen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Und vor allem: um dir ganz bewusst Zeit für diese Schwangerschaft zu schenken.
Kosten: 39 €
Kursort: Hebammerei Ameli
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Melanie Pani